دسته: حرکات اصلاحی
برای داشتن بدن سالم باید به آن توجه کرد
ناهنجاریهای اندام فوقانی
داشتن وضعیت بدنی خوب در گرو عملگرد موثر ساختارهای عضلانی، استخوانی و مفصلی است. در این زمینه آشنایی با ساختار و عملکرد ستون فقرات و همچنین عوامل موثر بر کارایی آن ضروری به نظر می‌رسد. بنابراین متناسب با اهداف و نیازهای مربوط به ناهنجاریهای، اندام فوقانی ضمن توصیف وضعیت بدنی و ساختار ستون فقرات و اجزا تشکیل دهنده آن به وظایف، حرکات و عضلات عمل کننده بر ستون فقرات اشاره می شود.
حرکات اصلاحی آسیب‌ها و هنجارها
ناهنجاریهای اندام تحتانی
اندام تحتانی علاوه بر آنکه پایه و سطح اتکای آدمی است عامل جابه‌جایی او نیز هست.بنابر این ناهنجاریهای این بخش علاوه بر تغییرات وضعیت ایستاده، (جابه جایی)را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد.
سلسله یادداشت‌های حرکات اصلاحی، انواع نشستن
هدف از نشستن ذخیره انرژی و کاستن از فشارهایی است که در حالت ایستاده بر بدن تحمیل می‌شود. و اجرای بهتر و مسلط‌تر فعالیت‌ها است. نشستن صحیح سبب کاهش تنفس شکمی و فشار وارده بر احشا و شکم و تناسب جریان خون پاها می‌شود.
علل و عوامل بروز ناهنجاریهای بدنی
حرکات اصلاحی شاخه ای از علوم ورزشی ودانشی کاربردی در جامعه است که مشتمل بر اهداف عمده شناسایی، آموزش، پیشگیری ، بهبود و اصلاح ناهنجاریهای بدن و عادات حرکتی افراد می باشد.از این رو، شناسایی علل و عوامل مشترک بروز چنین وضعیتهای ناهنجار و آثار کلی این عوارض، ضروری به نظر می‌رسد.
مراحل حرکات اصلاحی
چهار مولفه اصلی برای حرکات اصلاحی وجود دارد.این مولفه ها مثل چهارچرخیک ماشین است.هرکدام که درست انجام نشود ماشین از عملکرد صحیح و کامل باز می ماند.
چه کسانی به حرکات اصلاحی نیاز دارند؟
افرادی به این حرکات و برنامه تخصصی نیاز دارند معمولا به دودسته تقسیم می شوند:
آشنایی با حرکات اصلاحی
حرکات اصلاحی روشی است که به درک درستی از آناتومی، (حرکت شناسی)، بیومکانیک برای رفع حرکات جبرانی و عدم تعادل برای بهبود کیفیت کلی حرکات در حین تمرین و زندگی روزمره کمک می کند.
