فرمول‌های قهرمانی در کتاب «اسرار شنای قهرمانی»

به گزارش یاقوت نیوز؛ کتاب اسرار شنای قهرمانی برای افرادی که می‌خواهند در شنای قهرمانی شرکت کنند، تالیف شده است. برای گردآوری این کتاب از هشت کتاب استفاده شده است. کتاب شامل مقاله‌هایی از اساتیدی مانند مارک راسل است که نام و معرفی آنها در کتاب نوشته شده است. همچنین در کتاب نوشتارهایی از ریچارد کوئیک وجود دارد، او از مربیان تیم ملی امریکا بود که همه طلاهای المپیک را درو می‌کند.

یکی از فرمول‌هایی که در راه قهرمانی در ذهن هر فردی می‌آید این است که یک روش را به صورت مکرر انجام بدهد، این در حالی است که این روش منجر به آسیب‌دیدگی شناگر می‌شود، این مساله مخصوصا در ورزش‌هایی که مانند شنا استقامتی هستند، بیشتر مشاهده شده است. اگر شناگر فرمولی را به اشتباه تکرار کند، موجی از آسیب‌دیدگی‌ها فرد را کاملا از قهرمانی دور می‌کند و باید از ورزش خداحافظی کند.

در این کتاب برای نخستین بار آسیب‌شناسی فرمول‌های ورزشی مورد بررسی قرار می‌گیرد. در هیچ کتابی به چنین مسائلی پرداخته نشده است. زمانی که یک فرد مبتدی می‌خواهد وارد دوره قهرمانی شود، باید آگاه باشد و اگر علائم آسیب‌دیدگی را دید، متوجه باشد که چه اتفاقی می‌افتد.

یک قهرمان برای اینکه خود را به رکورد جهانی نزدیک کند باید اطلاعات درج شده در کتاب را بداند تا بتواند جای‌پای قهرمان‌های قبلی قدم بگذارد و هر کدام از قوانین را دوباره کشف نکند، زیرا کشف هرکدام از تکنیک‌ها نیاز به یک عمر دارد.

قسمتی از متن کتاب

شانه‌شناگر (Rotator cuff): مربوط به فشردگی و التهاب بافت‌های نرم یا پارگی بیشتر در عضلات سوپر اسپ یناتوس (Supraspinatus) و انفراسیپاتوس (Infraspinatus) و همینطور سابسکولاریس (Subscapularis) می‌باشد و همچنین در اکثر مواقع با ترکیبی از دو آسیب‌دیدگی زیر نیز می‌باشد که به آسیب دیدگی رُتیترکاف یا شانه شناگر می‌شناسیم.

سندرم گیرافتادگی شانه (Impingement Syndrom): آسیب‌دیدگی بعدی مربوط به التهاب و گار گرفتگی یا پارگی در بالشتک بورسا (Bursa) در فضای زیر آخرُمی است که به سَندروم گیرافتادگی شانه می‌شناسیم.

شانه یخ‌زده (Frizen shoulder) : التهاب یا پارکی در پوشش غضروفی مفصل سرشانه که به آسیب‌دیدگی شانه یخ زده معروف می‌باشد.

روش درمانی: سرما درمانی شیوه رایج و مهمی در درمان آسیب‌های حاد نُسوج نرم می‌باشد و برای آسیب‌های بالا که متداول‌ترین آسیب‌دیدگی‌ها در شنا می‌باشند. بسیار موثر بوده. (صفحه ۲۶ و ۲۷)

کتاب مصور اسرار شنای قهرمانی نوشته مارک راسل، ریچارد کوئیک، گری وین هال و شیلا تائورمینا و ترجمه آرش فرازی در ۸۶ صفحه، شمارگان ۵۰۰ نسخه و قیمت ۱۳۹ هزار تومان در سال ۱۴۰۲ توسط انتشارات حتمی منتشر شد.

برچسب ها: اسرار شنای قهرمانی , رکورد جهانی , کتاب , مارک راسل