فواید ورزش برای سلامت روان

به گزارش یاقوت نیوز،

ورزش کردن از کاهش علائم افسردگی و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه موجب ایجاد اثرات مثبتی در سلامت روان افراد می شود.

همچنین ورزش در پیشگیری از بروز مشکلات سلامت روان نیز کمک کننده است.

به گزارش سایت “دانشگاه والدن” پنج مورد از مهم ترین فواید ورزش کردن برای سلامت روان افراد عبارتند از:

* کمک به کاهش علائم افسردگی و اضطراب

* کاهش استرس

* افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس

* خواب بهتر شبانه

* تقویت مغز.

منبع: یاقوت نیوز

برچسب ها: اعتماد به نفس , تقویت مغز , خواب بهتر , سلامت روان , کاهش استرس , ورزش