15 تیر 1401 - 7:30 ق.ظ

چه کسانی به حرکات اصلاحی نیاز دارند؟

افرادی به این حرکات و برنامه تخصصی نیاز دارند معمولا به دودسته تقسیم می شوند:

افرادی به این حرکات و برنامه تخصصی نیاز دارند معمولا به دودسته تقسیم می شوند:

1.افرادی که به دلیل کارهای اشتباه و تمرین نادرست در ورزش یا فعالیت های تکراری و اشتباه در محیط کار یا زندگی دچار مصدومیت و آسیب شدن ، افرادی که دارای ناهنجاری ها و مشکلات زمینه ای مثل اسکولیوزیس یا کج پشتی هستند.این افراد معمولا خودشان می دانند و از ناهنجاری اطلاع دارند و با شناخت ازاین موضوع به دنبال راه حل بوده و به متخصص حرکات اصلاحی مراجعه میکنند.

2.گروه دوم خودشان خیلی اطلاعی ندارند که چه مشکلی دارندو فقط بعضی وقت ها دچار درد و علایم کم می شوند.ولی بازهم موضوع را پیگیری نمی کنند.مثل افرادی پشت میز نشینن یا از موبایل زیاد استفاده می کنند.گردنشان از حالت طبیعی جلوتر آمده وباعث شده فشار زیادی به عضلات و مهره ها بیاید.در این موارد متخصص حرکات اصلاحی زودتر از حاد شدن مشکل تشخیص داده و با یک سری از حرکات ساده مثل اصلاح نحوه نشستن، محیط کار و حرکات اصلاحی به فرد کمک میکنند تا به وضعیت نرمال و عادی برگردد.گروه دیگری که می توانند زیر مجموعه این مورد باشد کودکانی هستند که شاید به دلبل مشکلات جدیدی مانند فقر حرکتی، وضعیت عضلانی دچار یک سری مشکلات مانند زانوی ضربدری، زانوی ایکس، زانوی پرانتزی یا کف پای صاف و حتی قوز پشتی بشوند.

 

چه زمانی به حرکات اصلاحی نیاز داریم؟

گفتیم که عوامل متعددی میتوانند باعث ایجاد ناهنجاری ها در بدن باشند مثل:

حرکات تکراری و الگوهای حرکتی اشتباه در حالت هایی مثل نشستن، ایستادن، و راه رفتن

نداشتن تحرک کافی و فعلیت بدنی مناسب

بالا رفتن سن که باعث تسریع روند آتروفی و ضعیف شدن سیستم عضلانی اسکلتی می‌شوند

رژیم غذایی نادرست که باعث می شود یک دفعه فرد چندین کیلو کاهش وزن داشته باشدآن هم بدون ورزش که کلا سیستم عضلانی فرد را دچار مشکل می کند.

بیماری های زمینه ای مثل ام اس، آرتریت روماتویید

برنامه تمرینی اشتباه را انجام حرکات غیر اصولی در ورزش و تمرین

به هم خوردن تعادل عضلانی مثل عضلات سینه ای قوی تر از پشتی بشوند

فشارهای نادرست در تمرین یا زندگی روزمره که می تواند باعث آسیب ستون فقراتف دیسک کمر، مفاصل و رباط ها بشود.

بهتر است این نکته را هم بدانیم که وقتی ما دچار ناهنجاری یا وضعیت بدنی نامناسب هستیم، همیشه در معرض آسیب و مشکلات اسکلتی عضلانی قرار داریم.و همچنین کیفیت زندگی مناسبی هم نداریم.

کد خبر: 71750

نویسنده: مهتاب احمدی

منبع: یاقوت نیوز

برچسب ها: ,

ارسال دیدگاه

دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید در وب سایت منتشر خواهد شد

پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد

  • مجموع دیدگاهها: 0
  • در انتظار بررسی: 0
  • انتشار یافته: 0